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北京胖女孩瘦身逆袭 推荐五种瘦身方法

作者:清风阁   来源:网络采集   阅读:29   评论:0
内容摘要:  减肥对于女性来说是永不落伍的话题,女性朋友为了瘦身可以寻求很多的减肥方法。下面就简单的说说瘦身的方法有哪些。  北京胖女孩瘦身逆袭  5月4日,北京,宋思源是个地地道道的北京女孩。爱笑、活泼、美丽、身材姣好,但是没有谁能够想到几年前的宋思源完全就是另外一个模样。她曾经每天连走......

  减肥对于女性来说是永不落伍的话题,女性朋友为了瘦身可以寻求很多的减肥方法。下面就简单的说说瘦身的方法有哪些。

北京胖女孩瘦身逆袭 如何瘦身 瘦身的方法有哪些

  北京胖女孩瘦身逆袭

  5月4日,北京,宋思源是个地地道道的北京女孩。爱笑、活泼、美丽、身材姣好,但是没有谁能够想到几年前的宋思源完全就是另外一个模样。她曾经每天连走带跑十公里,功夫不负有心人,宋思源坚持了半年多,终于能叫自己“宋瘦子”了。

  如果对比她的真人,一般人很难猜到这就是仅仅三年前的宋思源。“我从小就胖,特别胖,基本上小学二年级就已经将近120斤了,六年级的时候已经突破150斤了。所以从我真正记事儿起,我就是一个小胖子,从小到大可以说,我的标签永远都要印上‘胖子’”。

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  宋思源心里想减重的那团火一直就没熄灭过,还是想改变,所以高考后,没有了学业压力,就觉得是时候真的开始行动了。“那时候每天逼着自己连跑带走最少十公里,最疯狂的时候儿每周三次走长安街一个来回,配上一些辅助训练,我一个月就瘦了20多斤,虽然离瘦子还有距离但是起码我看到希望了。”

  由于她的开朗和美丽,宋思源的人缘很好,她也是很多男生心目中的“女神”。

  “我只是一个普通家庭的普通女孩,我家里没有那个条件让我去改造,而且我并不认同靠这些捷径去获得美丽,瘦身成功是我努力换来的,如果他们坐在家里敲敲键盘就能够得到一些安慰,那就随他们去吧。”图为瘦身中的宋思源。

  宋思源说她毕业以后的打算还没有想好,但是她还会在瘦身与健康的道路上更加努力。

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  如何瘦身

  1、音乐瘦身法

  有效果。常见的音乐瘦身法主要是以古典音乐或者传统民谣为蓝本,但我却利用了冥想音乐。随着情绪的稳定,身心的压力会逐渐得到消除,而且还能减少食欲。从此也不会暴饮暴食了。

  2、靠墙站

  大S也曾推崇的减肥方法,晚餐少吃,而且得清淡。饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会感到i、累,坚持15分。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

  3、按摩瘦腹法

  这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉搓促进肠胃蠕动,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,再左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

  4、粗盐瘦腰法

  超市或杂货店就可买得到的粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水,拌成煳状,再把它涂于腹部。10分后,用热水把粗盐冲洗乾净,也可以按摩后再冲掉,接着就可以洗澡。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用力,以免把皮肤搓得更粗糙。

  5、排毒减肥食品

  水果很多水果中含有丰富的膳食纤维和维生素,不仅能够增加饱腹感和燃烧脂肪,还能促进肠胃的消化吸收,以此来达到瘦身减肥的效果。因此每天在吃饭前吃一点水果,不仅能够减少饥饿感,还能避免暴饮暴食哦。

  6、普洱茶瘦腹法

  三餐饭后半小时喝杯普洱茶,大概500c.c左右。平时口渴也喝。切记不可以在饭前半小时喝普洱茶,因为普洱茶会刮油,饭前喝会增加饥饿感,所以饭前半小时千万不要喝普洱茶。

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(责任编辑:陈加勇)

出处:清风阁资讯

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